Antes, la terapia de masaje solo estaba disponible en spas médicos o gimnasios de lujo. Algunos la consideraban un lujo para los ricos o un eufemismo para actividades ilícitas. Actualmente, la terapia de masaje se ofrece ampliamente y se considera una herramienta fundamental para promover la salud física y mental.
El masaje es un término general que abarca la presión, el roce y la manipulación de la piel, los músculos, los ligamentos y los tendones. Puede variar desde un cepillado suave hasta una presión profunda. Generalmente se considera parte de la medicina integrativa.
El masaje se utiliza cada vez más como complemento del tratamiento convencional para una amplia gama de afecciones y circunstancias médicas. Si nunca has probado la terapia de masaje, sigue leyendo para descubrir sus múltiples beneficios.
Un error común sobre el masaje es pensar que solo forma parte de un día de spa y que es para mimarse uno mismo.Leer acerca de masajes relajantes valencia En el sitio web
Si bien esto puede ser cierto para algunas personas, con mayor frecuencia se trata de un método para reducir la tensión y aliviar el dolor.
Algunas afecciones que la terapia de masaje puede ayudar a tratar incluyen:
- Ansiedad
- Problemas digestivos
- Fibromialgia
- Dolor de cabeza
- Insomnio
- Dolor nervioso
- Cuidados postoperatorios
- Tejido cicatricial
- Tensión y lesiones de tejidos blandos
- Lesiones deportivas
- Trastornos de la articulación temporomandibular (ATM)
Beneficios físicos
Para muchas personas, La terapia de masaje es una parte fundamental de ciertas estrategias de tratamiento médico para ayudar a los pacientes a retomar sus actividades cotidianas. Por ejemplo, la terapia de masaje es útil después de una cirugía de reemplazo articular o una lesión.
Los beneficios físicos del masaje incluyen:
- Mejora de la circulación sanguínea
- Disminución de la rigidez muscular
- Reducción de la inflamación articular
- Mejor calidad del sueño
- Recuperación más rápida entre ejercicios
- Mayor flexibilidad
- Menos dolor y molestias
- Mejora de la respuesta inmunitaria
Beneficios psicológicos
La terapia de masaje también ofrece numerosos beneficios para la salud mental. Incluso quienes se centran en los beneficios físicos afirman sentirse menos estresados tras recibir un masaje.
Otros beneficios mentales incluyen:
- Menores niveles de estrés y ansiedad
- Mayor ocio
- Mejor estado de ánimo
- Menor estrés y ansiedad
- Más energía
- Mayor sensación de bienestar
Después de un masaje
Es común sentirse relajado, cansado o incluso dolorido después de un masaje. Esto se debe a que el masajista trabaja los músculos. Tras un masaje, puede parecer que se ha hecho ejercicio. También es posible experimentar frustración o náuseas.
Algunas personas creen que el masaje debe causar dolor para aliviarlo.
Pero un masaje no tiene por qué ser desagradable para ser eficaz. Si tu masajista está aplicando demasiada presión, pídele que la reduzca. A veces, puedes tener un punto sensible en un músculo que parece un nudo. Es probable que resulte incómodo mientras el masajista lo trabaja. Sin embargo, si se vuelve insoportable, díselo. Muchos problemas graves provienen de una presión excesiva durante un masaje. Cómo encontrar un masajista Al igual que al elegir a otros profesionales de la salud, es fundamental ser un consumidor informado al seleccionar un masajista. Pida a su médico o a otra persona de confianza que le recomiende una empresa o especialista acreditado.
No dude en hacerle preguntas a un posible masajista, como:
- ¿Está certificado, acreditado o registrado?
- ¿Cuál es su formación y experiencia?
- ¿Cuántas sesiones de masaje terapéutico cree que necesitaré?
- ¿Cuál es el precio y está cubierto por el seguro médico?
Un terapeuta experimentado cuenta con una amplia gama de técnicas que puede utilizar según sus necesidades, y adaptará estas estrategias en función de sus comentarios.
La terapia de masaje es segura y confiable para personas de todas las edades. No es solo un método para mimarse o consentirse. Es una herramienta eficaz para ayudarte a organizar tu salud y bienestar, tanto si tienes un problema de salud específico como si buscas reducir la ansiedad.
